آجیل خام در مقابل بو داده: کدام یک مغذی تر است؟
آجیل فوق العاده مفید است و یک میان وعده عالی و افزودنی خوب برای تقریباً هر غذایی است. آنها غنی از چربی های سالم، پروتئین و فیبر هستند. علاوه بر این، آجیل منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین E، فولات، پتاسیم و منیزیم است. امروزه انواع مختلفی از آجیل در …