خلال بادام درختی: لذیذ، مغذی و خشکباری ارزشمند
خلال بادام درختی یکی از خوشکبارهای محبوب و معروف است که از زمانهای قدیم در بسیاری از مناطق جهان مورد استفاده بوده است. این محصول طبیعی با طعم لذیذ و مغذی به عنوان یکی از خوراکیهای پرطرفدار در دسترس مردم قرار دارد و به دلیل فواید و خواص بیشماری که دارد، به عنوان یک خشکبار ارزشمند محسوب میشود.
خلال بادام درختی از دانههای درخت بادام به دست میآید و از دانههایی به شکل بادام بزرگتر و معمولاً درون پوسته سخت قهوهای به عنوان خلال بادام شناخته میشود. خلال بادام یک محصول غنی از مواد مغذی مانند چربیهای سالم، پروتئین، فیبر، ویتامینها و مواد معدنی است. از این رو، مصرف این خوشکبار میتواند به بهبود سلامتی و کاهش خطر بیماریهای مزمن کمک کند.
یکی از مزیتهای مهم خلال بادام درختی، حاوی چربیهای سالم میباشد. این خشکبار حاوی چربیهای ناساتوره و اسیدهای چرب اشباع نشده است که برای قلب و عروق مفید هستند. مصرف معتدل این چربیها میتواند به کاهش کلسترول خون و بهبود عملکرد قلب کمک کند.
خلال بادام درختی همچنین حاوی مقدار قابل توجهی فیبر است که به بهبود گوارش کمک میکند. مصرف مقدار مناسب فیبر در رژیم غذایی میتواند مشکلات معمولی مثل یبوست را کاهش داده و سلامت دستگاه گوارش را ارتقاء دهد.
از آنجا که خلال بادام درختی یک منبع خوب از پروتئینها، ویتامینها و مواد معدنی مانند منیزیم و روی است، میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت استخوانها کمک کند. ویتامین E و آنتیاکسیدانهای موجود در خلال بادام نیز میتوانند به کاهش استرس اکسیداتیو و پیشگیری از آسیبهای ایجاد شده توسط رادیکالهای آزاد کمک کنند.
همچنین، خلال بادام درختی به عنوان یک خشکبار اقتصادی و قابل نگهداری میتواند در صنایع غذایی مختلف مورد استفاده قرار گیرد. از جمله مصارف این خشکبار، تهیه خوراکیها، شیرینیها، دسرها، آجیلها و محصولات غذایی دیگر میباشد که در بازارها و فروشگاهها به عنوان یک انتخاب مناسب و پرطرفدار معرفی میشود.
به طور خلاصه، خلال بادام درختی با طعم لذیذ و مغذی، یک خشکبار ارزشمند و مفید است که به بهبود سلامتی، قلب و عروق، گوارش، سیستم ایمنی و استخوانها کمک میکند. همچنین، این محصول قابلیت استفاده در تهیه محصولات غذایی مختلف را دارد و به عنوان یک منبع درآمد و اشتغالزایی در صنایع غذایی اهمیت دارد. از این رو، توجه به خلال بادام درختی به عنوان یک خوشکبار سالم و مفید، توصیه میشود.
مواد مغذي | |
به ازاء هر وعده مصرف | یک اونس یا ۲۸ گرم |
ميزان در هر وعده | |
۱۶۰ کالری | |
%ارزش روزانه* | |
۱۸٪ چربی کل ۱۴ گرم | |
۵٪ چربی اشباع شده ۱ گرم | |
چربی ترانس صفر | |
۰٪ کلسترول صفر گرم | |
۰٪ سدیم ۰/۳ میلی گرم | |
۲٪ کربوهیدرات کل ۶ گرم | |
۱۳٪ فیبر رژیمی ۴ گرم | |
قند کل۱ گرم | |
قند اضافه شده صفر گرم | |
۱۲٪ پروتئین ۶ گرم | |
۰٪ ویتامین دی | |
۶٪ کلسیوم ۸۰ میلیگرم | |
۶٪ آهن ۱ میلیگرم | |
۴٪ پتاسیم ۲۱۰ میلیگرم | |
۴۸٪ ویتامین ای ۷ میلیگرم | |
۳۲٪ مس ۰/۳ میلیگرم | |
۲۷٪ منگنز ۱ میلیگرم | |
۲۵٪ ریبوفلاوین ۰/۳ میلیگرم | |
۱۸٪ منیزیم ۷۵ میلیگرم | |
۱۱٪ فسفر ۱۳۶ میلیگرم | |
۸٪ روی ۱ میلیگرم | |
۶٪ نیاسین ۱ میلیگرم | |
۵٪ تیامین ۰/۱ میلیگرم | |
۳٪ اسید پانتوتنیک ۰/۱ میلیگرم | |
۳٪ فولات ۱۲ میلیگرم | |
۲٪ سلنیوم ۱ میلیگرم | |
۲٪ ویتامین(بی۶) ۰/۰۴ میلیگرم | |
نکته: درصد ارزش روزانه به شما میگوید که چه مقدار هر کدام از مواد مغذی نامبرده در یک وعده به رژیم غذایی شما کمک میکند. به یاد داشته باشید که یک رژیم غذایی مناسب توصیه شده شامل ۲۰۰۰ کالری در روز است. |
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.