انجیر کرمانشاه بستهای: خواص، خصوصیات و کاربردها
انجیر کرمانشاه بستهای یکی از خشکبارهای محبوب و مقوی است که از انجیرهای تازه خشکشده بهدست میآید. این خشکبار با طعم شیرین و مزهدار خود، یک گزینه عالی برای تامین انرژی و مواد مغذی در تغذیه روزانه افراد محسوب میشود. انجیر کرمانشاه بستهای دارای فیبر، ویتامینها و مواد معدنی است که به حفظ سلامتی بدن کمک میکند.
خصوصیات انجیر کرمانشاه بستهای:
انجیر کرمانشاه بستهای از انجیرهای تازهی خشکشده بهدست میآید و دارای شکل بستهای کوچکتر و دانههای کوچکتر است. این خشکبار طعمی شیرین و مزهدار با ترکیب متعادلی از مزهها دارد که مورد توجه بسیاری از افراد قرار میگیرد. انجیر کرمانشاه بستهای میتواند بهصورت همخوری مصرف شود و یا در تهیه انواع خوراکها و دسرها استفاده شود.
خواص انجیر کرمانشاه بستهای:
1. فیبر غذایی: انجیر کرمانشاه بستهای دارای مقدار زیادی فیبر غذایی است که به هضم بهتر غذاها و کاهش مشکلات گوارشی کمک میکند. مصرف مداوم فیبر غذایی باعث ایجاد احساس سیری طولانیتر میشود که در کنترل وزن مفید است.
2. ویتامینها و مواد معدنی: انجیر کرمانشاه بستهای دارای ویتامینهای مهمی مانند ویتامین A، ویتامین C و ویتامینهای گروه B است که برای حفظ سلامت پوست، سیستم ایمنی و تقویت عملکرد اعصاب بسیار حیاتی هستند. همچنین، این خشکبار دارای مواد معدنی اساسی مانند پتاسیم، کلسیم، مس، منیزیم و آهن است که نقش مهمی در حفظ سلامت قلب و عروق، استخوانها و عضلات دارند.
3. آنتیاکسیدانها: انجیر کرمانشاه بستهای دارای مقدار مناسبی آنتیاکسیدانها مانند فنولها و کاروتنوئیدها است که به مقابله با آسیبهای اکسیداتیو در بدن کمک میکند و سلولها را از آسیبهای اکسیداتیو محافظت میکند.
کاربردهای انجیر کرمانشاه بستهای:
انجیر کرمانشاه بستهای بهعنوان یک خوراک سالم میتواند بهصورت میانوعدههای سالم مصرف شود و یا بهعنوان تنقلات در جلسات اجتماعی و سفرهای طولانی استفاده شود. از آنجا که انجیر کرمانشاه بستهای دارای مدت نگهداری طولانیتری نسبت به انجیرهای تازه است، میتواند به عنوان یک خوراک مقرون بهصرفه و کاربردی در مسافرتها و سفرهای طولانی مورد استفاده قرار گیرد.
مواد مغذي | |
به ازاء هر وعده مصرف | یک اونس یا ۲۸ گرم |
ميزان در هر وعده | |
۱۶۰ کالری | |
%ارزش روزانه* | |
۱۸٪ چربی کل ۱۴ گرم | |
۵٪ چربی اشباع شده ۱ گرم | |
چربی ترانس صفر | |
۰٪ کلسترول صفر گرم | |
۰٪ سدیم ۰/۳ میلی گرم | |
۲٪ کربوهیدرات کل ۶ گرم | |
۱۳٪ فیبر رژیمی ۴ گرم | |
قند کل۱ گرم | |
قند اضافه شده صفر گرم | |
۱۲٪ پروتئین ۶ گرم | |
۰٪ ویتامین دی | |
۶٪ کلسیوم ۸۰ میلیگرم | |
۶٪ آهن ۱ میلیگرم | |
۴٪ پتاسیم ۲۱۰ میلیگرم | |
۴۸٪ ویتامین ای ۷ میلیگرم | |
۳۲٪ مس ۰/۳ میلیگرم | |
۲۷٪ منگنز ۱ میلیگرم | |
۲۵٪ ریبوفلاوین ۰/۳ میلیگرم | |
۱۸٪ منیزیم ۷۵ میلیگرم | |
۱۱٪ فسفر ۱۳۶ میلیگرم | |
۸٪ روی ۱ میلیگرم | |
۶٪ نیاسین ۱ میلیگرم | |
۵٪ تیامین ۰/۱ میلیگرم | |
۳٪ اسید پانتوتنیک ۰/۱ میلیگرم | |
۳٪ فولات ۱۲ میلیگرم | |
۲٪ سلنیوم ۱ میلیگرم | |
۲٪ ویتامین(بی۶) ۰/۰۴ میلیگرم | |
نکته: درصد ارزش روزانه به شما میگوید که چه مقدار هر کدام از مواد مغذی نامبرده در یک وعده به رژیم غذایی شما کمک میکند. به یاد داشته باشید که یک رژیم غذایی مناسب توصیه شده شامل ۲۰۰۰ کالری در روز است. |
حسین –
انجیر کرمانشاهی یکی از سوغات خوش طعم استان کرمانشاه می باشد. انجیر خشک کرمانشاه از انجیر معمولی یا انجیر استهبان درشت تر است . و انجیر کرمانشاه رطوبت بیشتری دارد و نرم تر است. طبع انجیر گرم است. میزان بالای کلسیم، آهن و پتاسیم در انجیر خشک و همچنین میزان بالای فیبر و چربی کم دارد.
مینا اسلامی –
ممنونم از توضیحات کامل شما