سلامت و مواد مغذی

خرما میوه درخت خرما است که در بسیاری از مناطق گرمسیری جهان رشد می کند و در سال های اخیر

لوبیاها ممکن است بخاطر ایجاد گاز معده زیاد در افراد کمتر مورد استفاده قرار بگیرند، اما این دلیلی برای حذف

عدس دانه های خوراکی از خانواده حبوبات است. اگرچه عدس یک غذای اصلی رایج در کشورهایی مانند ترکیه، سوریه، اردن،

آجیل منبع خوبی از چربی های سالم، فیبر و دیگر مواد مغذی مفید است. هر نوع آجیل دارای مزایای تغذیه

هسته زردآلو تک دانه ای است که درون  زردآلو یافت می شود. برخی از مردم معتقدند هسته زردآلو که به

شیر بادام هندی یک نوشیدنی غیر لبنی پرطرفدار است که از بادام هندی کامل و آب تهیه می شود. این