تنقلات رژیمی و سالم برای تناسب اندام
میان وعده به مصرف مواد غذایی در طول روز به غیر از وعده های غذایی اصلی اطلاق می شود. میان وعده‌ها معمولاً شامل بخش‌های کوچک‌تری از غذا هستند که بین وعده‌های غذایی تقسیم می‌شوند. در حالی که تحقیقات در مورد اینکه آیا میان وعده به کاهش وزن کمک می کند یا خیر، برخی شواهد نشان …