تخمه آفتابگردان دورسفید خام
آفتابگردان دورسفید خام یکی از محصولات محبوب آجیلی‌ها است که به دلیل طعم لذیذ و خواص غذایی متنوع، جایگاه ویژه‌ای در میان تنقلات سالم و خوشمزه دارد. این نوع آفتابگردان با پوست بیرونی و غشا داخلی خود عرضه می‌شود و معمولاً به صورت خام مصرف می‌گردد. از تغذیه‌ای تا تنقلات در روزمره، آفتابگردان دورسفید خام یک انتخاب مناسب برای تامین انرژی و مواد مغذی بدن است.
آفتابگردان دورسفید خام، از خواص متعددی برخوردار است که می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
1. منبع انرژی: آفتابگردان‌ها دارای مقادیر قابل توجهی انرژی هستند و به عنوان یک میان‌وعده مغذی در ساعات کاری یا تمرین‌های ورزشی مناسب هستند.
2. پروتئین: آفتابگردان دورسفید خام دارای مقدار زیادی پروتئین می‌باشد که برای رشد و نمو عضلات و بافت‌های بدن اساسی است.
3. مواد معدنی: آفتابگردان‌ها حاوی مقادیر زیادی از مواد معدنی اساسی مانند منیزیم، فسفر و روی هستند که برای حفظ سلامت استخوان‌ها و عملکرد صحیح عضلات ضروری هستند.
4. اسیدهای چرب مفید: آفتابگردان‌ها شامل اسیدهای چرب اشباع‌نشده مفیدی همچون اسید لینولئیک می‌باشند که به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می‌کنند.
5. آنتی‌اکسیدان‌ها: آفتابگردان‌ها دارای آنتی‌اکسیدان‌های مفیدی مانند ویتامین E هستند که در مقابله با آسیب‌های اکسیداتیو و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مؤثر می‌باشند.
مصرف آفتابگردان دورسفید خام می‌تواند به عنوان یک میان‌وعده سالم و خوشمزه در روزمره و یا هنگام تمرین‌های ورزشی صورت گیرد. همچنین، این آجیل می‌تواند به صورت تنقلاتی در میان دوستان و خانواده نیز مصرف شود و مزه‌ای خوشمزه به جشن‌ها و مراسم‌ها ببخشد.
به منظور بهره‌برداری کامل از خواص آفتابگردان دورسفید خام، بهتر است مصرف آن به میزان معقول انجام شود. این محصول معمولاً با نمکی ملایم به فروش می‌رسد، اما ممکن است برخی از افراد به مصرف زیاد نمک حساسیت داشته باشند، بنابراین در این صورت، مصرف آن باید مد نظر قرار گیرد.
| مواد مغذی | ||||||||||||
| به ازای هر ۲۸ گرم یا یک اونس | ||||||||||||
|
۱۶۰
|
||||||||||||
|
% ارزش روزانه
*
|
||||||||||||
|
۱۸٪
چربی کل
|
||||||||||||
|
۵٪
چربی اشباع شده
|
||||||||||||
|
چربی ترانس صفر
|
||||||||||||
|
۰٪
کلسترول
|
||||||||||||
|
۰٪
سدیم
|
||||||||||||
|
۲٪
کربوهیدرات کل
|
||||||||||||
|
۱۳٪
فیبر رژیمی ۴ گرم
|
||||||||||||
|
قند کل ۱ گرم
|
||||||||||||
|
قند اضافه شده صفر گرم
|
||||||||||||
|
۱۲٪
پروتئین
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
نکته:
درصد ارزش روزانه به شما می‌گوید که چه مقدار هر کدام از مواد مغذی نام‌برده در یک وعده به رژیم غذایی شما کمک می‌کند. به یاد داشته باشید که یک رژیم غذایی مناسب توصیه شده شامل ۲۰۰۰ کالری در روز است.
|
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.