تخمه کدو گوشتی خام: خواص غذایی و کاربردها
آجیلی تخمه کدو گوشتی خام یکی از محصولات محبوب و سالم در دسته آجیلیها است که از تخمههای کدو گوشتی با طعم و مزه منحصر به فرد بهدست میآید. این نوع آجیل به دلیل خواص غذایی و ارزشهای غذایی مثبتی که دارد، جزو تنقلات مورد علاقه بسیاری از افراد است. از طعم خام و نیمه شیرین تا مزه مخصوص کدو گوشتی، آجیلی تخمه کدو گوشتی خام را میتوان به صورت تنقلات یا در تهیه برخی از غذاها به کار برد.
آجیلی تخمه کدو گوشتی خام با استفاده از تخمههای کدو گوشتی تهیه میشود. ابتدا تخمهها از پوست و چرک خود جدا میشوند و سپس به صورت خام بستهبندی و عرضه میگردند. این تخمهها معمولاً خشک شده و تنقلاتی خوشمزه و سالم برای مصرف در هر لحظه از روز ایجاد میکنند.
آجیلی تخمه کدو گوشتی خام دارای خواص غذایی و ارزشهای متنوعی است که میتوان به برخی از آنها اشاره کرد:
1. منبع انرژی: با داشتن مقادیر زیادی انرژی، آجیلی تخمه کدو گوشتی خام میتواند به عنوان یک منبع انرژی طبیعی و سریع برای فعالیتهای روزمره و تمرینهای ورزشی مصرف شود.
2. پروتئین: آجیلی تخمه کدو گوشتی خام دارای مقدار زیادی پروتئین است که برای رشد و نمو عضلات و بافتهای بدن اساسی است.
3. مواد معدنی: این آجیل حاوی مقادیر بالایی از مواد معدنی مانند آهن، منیزیم و پتاسیم هستند که برای حفظ سلامت استخوانها و عملکرد صحیح عضلات بدن اهمیت دارند.
4. فیبر: آجیلی تخمه کدو گوشتی خام دارای مقدار قابل توجهی فیبر میباشد که برای حمایت از سلامت رودهها و کنترل قند خون مفید است.
5. ویتامینها: این آجیل دارای ویتامینهای مختلفی همچون ویتامین E و ویتامین B میباشد که در حفظ سلامت پوست و حمایت از سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارند.
مواد مغذی | ||||||||||||
به ازای هر ۲۸ گرم یا یک اونس | ||||||||||||
۱۶۰ | ||||||||||||
% ارزش روزانه
* | ||||||||||||
۱۸٪
چربی کل
| ||||||||||||
۵٪
چربی اشباع شده | ||||||||||||
چربی ترانس صفر | ||||||||||||
۰٪
کلسترول
| ||||||||||||
۰٪
سدیم
| ||||||||||||
۲٪
کربوهیدرات کل
| ||||||||||||
۱۳٪
فیبر رژیمی ۴ گرم
| ||||||||||||
قند کل ۱ گرم | ||||||||||||
قند اضافه شده صفر گرم | ||||||||||||
۱۲٪
پروتئین
| ||||||||||||
| ||||||||||||
نکته:
درصد ارزش روزانه به شما میگوید که چه مقدار هر کدام از مواد مغذی نامبرده در یک وعده به رژیم غذایی شما کمک میکند. به یاد داشته باشید که یک رژیم غذایی مناسب توصیه شده شامل ۲۰۰۰ کالری در روز است. |
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.