آلو بخارا

(1 بررسی مشتری)

۲۵۰ گرم آلو بخارا ارگانیک

آلو بخارا: خواص، خصوصیات و کاربردها

 آلو بخارا یکی از خشکبارهای محبوب و متنوع است که از آلو‌های تازه خشک‌شده به‌دست می‌آید. این خشکبار با طعم ترش و شیرین متعادل خود، محبوبیت بسیاری را به‌دست آورده و به‌عنوان یک منبع انرژی و مواد مغذی مهم در جلسات اجتماعی و به‌خصوص در میان‌وعده‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. آلو بخارا غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که سلامتی بدن را بهبود می‌بخشد.
 
خصوصیات آلو بخارا:
 
آلو بخارا از نوع آلو‌های قشمری است که از میوه‌های تازه خشک‌شده به‌دست می‌آید. این خشکبار دارای رنگی قشنگ و گیرا با طعم ترش و شیرینی متعادل است که برای افرادی با تمایل به خوراک‌های متنوع و سلیقه‌های مختلف مورد علاقه است. آلو بخارا می‌تواند به صورت هم‌خوری، به‌عنوان تنقلات و یا در تهیه انواع خوراک‌ها و دسرها مورد استفاده قرار گیرد.
 
خواص آلو بخارا:
 
1. آنتی‌اکسیدان‌ها: آلو بخارا دارای مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان‌ها مانند فنول‌ها و فلاونوئیدها است. این آنتی‌اکسیدان‌ها به مقابله با آسیب‌های اکسیداتیو در بدن کمک می‌کنند و سلول‌ها را از آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کنند.
 
2. فیبر غذایی: آلو بخارا دارای مقدار زیادی فیبر غذایی است که به هضم بهتر غذاها و کاهش مشکلات گوارشی کمک می‌کند. مصرف مداوم فیبر غذایی باعث ایجاد احساس سیری طولانی‌تر می‌شود که در کنترل وزن مفید است.
 
3. ویتامین‌ها و مواد معدنی: آلو بخارا دارای ویتامین‌های مهمی مانند ویتامین C، ویتامین K و ویتامین‌های گروه B است که برای حفظ سلامت پوست، سیستم ایمنی و تقویت عملکرد اعصاب بسیار حیاتی هستند. همچنین، این خشکبار دارای مواد معدنی اساسی مانند پتاسیم، مس، منیزیم و آهن است که نقش مهمی در حفظ سلامت قلب و عروق، عضلات و استخوان‌ها دارند.
 
کاربردهای آلو بخارا:
 
آلو بخارا به‌عنوان یک خوراک سالم می‌تواند به‌صورت تنقلاتی مصرف شود و یا در تهیه انواع خوراک‌ها و دسرها مورد استفاده قرار گیرد. همچنین، این خشکبار می‌تواند به عنوان یک ماده‌ی تزئینی در شیرینی‌جات، آجیل‌ها و ترکیبات مختلفی استفاده شود. 

مواد مغذي

به ازاء هر وعده مصرف

یک اونس یا ۲۸ گرم

 

ميزان در هر وعده

۱۶۰                                                                               کالری
%ارزش روزانه*                                                                            
۱۸٪                                                                   چربی کل ۱۴ گرم
۵٪                                             چربی اشباع شده ۱ گرم       
                                     چربی ترانس صفر       
۰٪                                                                   کلسترول صفر گرم
۰٪                                                              سدیم ۰/۳ میلی گرم
۲٪                                                            کربوهیدرات کل ۶ گرم
۱۳٪                                                            فیبر رژیمی ۴ گرم      
                                                          قند کل۱ گرم      
                                                 قند اضافه شده صفر گرم           
۱۲٪                                                                       پروتئین ۶ گرم
۰٪                                                                            ویتامین دی
۶٪                                                              کلسیوم ۸۰ میلی‌گرم
۶٪                                                                      آهن ۱ میلی‌گرم
۴٪                                                              پتاسیم ۲۱۰ میلی‌گرم
۴۸٪                                                        ویتامین ای ۷ میلی‌گرم
۳۲٪                                                               مس ۰/۳ میلی‌گرم
۲۷٪                                                                  منگنز ۱ میلی‌گرم
۲۵٪                                                      ریبوفلاوین ۰/۳ میلی‌گرم
۱۸٪                                                             منیزیم ۷۵ میلی‌گرم
۱۱٪                                                              فسفر ۱۳۶ میلی‌گرم
۸٪                                                                     روی ۱ میلی‌گرم
۶٪                                                                 نیاسین ۱ میلی‌گرم
۵٪                                                              تیامین ۰/۱ میلی‌گرم
۳٪                                                 اسید پانتوتنیک ۰/۱ میلی‌گرم
۳٪                                                                فولات ۱۲ میلی‌گرم
۲٪                                                                 سلنیوم ۱ میلی‌گرم
۲٪                                                ویتامین(بی۶)  ۰/۰۴ میلی‌گرم
نکته: درصد ارزش روزانه به شما می‌گوید که چه مقدار هر کدام از مواد مغذی نام‌برده در یک وعده به رژیم غذایی شما کمک می‌کند. به یاد داشته باشید که یک رژیم غذایی مناسب توصیه شده شامل ۲۰۰۰ کالری در روز است.
وزن

۲۵۰ گرم

1 دیدگاه برای آلو بخارا

  1. امیر محمد

    آلو بخارا یکی از بهترین میوه های خشک. دارای مزایای فوق العاده است. آلو بخارا معمولا به دو نوع با پوست و بی پوست و با هسته و بی هسته تقسیم میشود.
    آلو بخارا های پارلان طعم بسیار خوب و تازه ای داشت.

    • مدیر

      ممنون از توضیحات شما

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Scroll to Top
اسکرول به بالا