مغز گردو ممتاز

هر ۲۵۰ گرم مغز گردو

مغز گردو: یک آجیل با خواص غذایی و پزشکی فراوان

 مغز گردو یکی از محصولات محبوب و با ارزش در دسته آجیلی‌ها است که از داخل پوست گردو به دست می‌آید. این آجیل با طعم خوشمزه و خواص غذایی فراوان، یکی از انتخاب‌های محبوب در تنقلات روزمره و مواد غذایی مختلف می‌باشد. مغز گردو را می‌توان به‌صورت خام و خشک مصرف کرد و در تهیه برخی از غذاها، دسرها و تنقلات مورد استفاده قرار داد.
 
مغز گردو دارای طعمی ملايم و لذیذ است که علاوه بر مصرف به صورت تنقلات، می‌تواند به عنوان مواد اولیه در تهیه دسرها و شیرینی‌جات مورد استفاده قرار گیرد. از این آجیل در تهیه کیک‌ها، بیسکویت‌ها، سالادها و بسیاری از انواع شیرینی‌ها و خوراکی‌ها بهره برد. علاوه بر این، مغز گردو به عنوان یک مکمل غذایی مفید در تنقلات روزانه مصرف می‌شود.
 
مغز گردو دارای خواص غذایی و ارزش‌های متنوعی است که می‌توان به برخی از آن‌ها اشاره کرد:
 
1. منبع انرژی: مغز گردو حاوی مقدار زیادی انرژی است که به عنوان یک منبع سریع انرژی برای فعالیت‌های روزمره و ورزشی مصرف می‌شود.
 
2. پروتئین: این آجیل حاوی مقدار زیادی پروتئین است که برای رشد و تقویت عضلات و بافت‌های بدن اساسی است.
 
3. مواد معدنی: مغز گردو حاوی مقادیر بالایی از مواد معدنی مانند آهن، منیزیم و روی است که برای حفظ سلامتی قلب و عروق، عضلات و استخوان‌ها ضروری هستند.
 
4. ویتامین‌ها: این آجیل دارای ویتامین‌های مهمی مانند ویتامین E است که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو کمک می‌کند.
 
5. آنتی‌اکسیدان‌ها: مغز گردو دارای آنتی‌اکسیدان‌های مفیدی است که به کاهش استرس اکسیداتیو و پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کند.
 
از آنجا که مغز گردو دارای طعم و مزه خاصی است، می‌تواند به عنوان یک تنقلات خوشمزه در هنگام تماشای تلویزیون، سفره‌های پیک‌نیک و جشن‌ها و مراسم‌های خانوادگی مصرف شود. همچنین، می‌توان از این آجیل در تهیه برخی از دسرها و شیرینی‌ها به عنوان مواد اولیه استفاده کرد و به غذاها و سالادها اضافه کنید تا طعمی متفاوت و مخصوص داشته باشین.
مواد مغذی
به ازای هر ۲۸ گرم یا یک اونس
۱۶۰
% ارزش روزانه *
۱۸٪
چربی کل
۵٪
چربی اشباع شده
چربی ترانس صفر
۰٪
کلسترول
۰٪
سدیم
۲٪
کربوهیدرات کل
۱۳٪
فیبر رژیمی ۴ گرم
قند کل ۱ گرم
قند اضافه شده صفر گرم
۱۲٪
پروتئین
۱۰٪    کلسیم ۱۰٪    ویتامین آ
۱۰٪    آهن ۱۰٪    ویتامین ب
۱۰٪   پتاسیم ۱۰٪    ویتامین سی
۱۰٪    فلات ۱۰٪    ویتامین دی
نکته: درصد ارزش روزانه به شما می‌گوید که چه مقدار هر کدام از مواد مغذی نام‌برده در یک وعده به رژیم غذایی شما کمک می‌کند. به یاد داشته باشید که یک رژیم غذایی مناسب توصیه شده شامل ۲۰۰۰ کالری در روز است.
وزن

۲۵۰ گرم

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “مغز گردو ممتاز”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Scroll to Top
اسکرول به بالا