آلو سانتریزه و توصیههایی برای خریداران
آلو سانتریزه از آلوهای قرمز تازه و رسیده به دست می آید. آلو سانتریزه با خشک کردن آلوهای رسیده در آفتاب یا از طریق استفاده از دستگاههای خشککن فرآوری میشوند. آلو بخارا طعمی شیرین و ملس دارد و معمولا در انواع غذاها استفاده می شود و همچنین یک میان وعده محبوب است.
آلو سانتریزه و مزایای آن
آلو سانتریزه علاوه بر خوشمزگی و طعم ملس خود فواید بسیاری نیز دارد. به عنوان یک قرص ویتامین C عمل می کند و ویتامین های B و A نیز دارد. بخاطر وجود مقدار زیادی آب و فیبر در آن در سلامت سیستم گوارشی نقش بسزایی دارد. این میوه کوچک و ملس می تواند به کنترل دیابت، جلوگیری از چاقی و پوکی استخوان و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
توصیه در مورد خرید آلو سانتریزه تازه و سالم
آلو سانتریزه یکی از محصولاتی است که می تواند به عنوان یک انتخاب سالم برای تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت پوست و موها، بهبود و عملکرد گوارش شما مفید باشد. توصیه می شود قبل از خرید آلو سانتریزه از کیفیت و اعتبار برند و تولیدکننده آن اطمینان حاصل کنید که اگر قابل اعتماد نبود از خرید خود خودداری کنید. برای خرید بهتر است به فروشگاه هایی مراجعه کنید که فروش خود را به محصولات سالم و تغذیه ای و ارگانیک اختصاص داده اند . در این فروشگاه ها می توانید از کیفیت و اصالت محصول خود اطمینان حاصل کنید. هنگام خرید به نحوه بسته بندی و تاریخ تولید آن دقت کنید. همچنین باید بدانید که باید آنها را در دمای مناسب نگهداری کنند.
موادمغذي | |
به ازاء هر وعده مصرف | یک اونس یا ۲۸ گرم |
ميزان در هر وعده | |
۱۶۰ کالری | |
%ارزش روزانه* | |
۱۸٪ چربی کل ۱۴ گرم | |
۵٪ چربی اشباع شده ۱ گرم | |
چربی ترانس صفر | |
۰٪ کلسترول صفر | |
۰٪ سدیم ۰/۳ میلی گرم | |
۲٪ کربوهیدرات کل ۶ گرم | |
۱۳٪ فیبر رژیمی ۴ گرم | |
قند کل۱ گرم | |
قند اضافه شده صفر گرم | |
۱۲٪ پروتئین ۶ گرم | |
۰٪ ویتامین دی | |
۶٪ کلسیوم ۸۰ میلیگرم | |
۶٪ آهن ۱ میلیگرم | |
۴٪ پتاسیم ۲۱۰ میلیگرم | |
۴۸٪ ویتامین ای ۷ میلیگرم | |
۳۲٪ مس ۰/۳ میلیگرم | |
۲۷٪ منگنز ۱ میلیگرم | |
۲۵٪ ریبوفلاوین ۰/۳ میلیگرم | |
۱۸٪ منیزیم ۷۵ میلیگرم | |
۱۱٪ فسفر ۱۳۶ میلیگرم | |
۸٪ روی ۱ میلیگرم | |
۶٪ نیاسین ۱ میلیگرم | |
۵٪ تیامین ۰/۱ میلیگرم | |
۳٪ اسید پانتوتنیک ۰/۱ میلیگرم | |
۳٪ فولات ۱۲ میلیگرم | |
۲٪ سلنیوم ۱ میلیگرم | |
۲٪ ویتامین(بی۶) ۰/۰۴ میلیگرم | |
نکته: درصد ارزش روزانه به شما میگوید که چه مقدار هر کدام از مواد مغذی نامبرده در یک وعده به رژیم غذایی شما کمک میکند. به یاد داشته باشید که یک رژیم غذایی مناسب توصیه شده شامل ۲۰۰۰ کالری در روز است. |
آرمین –
خوش مزه ترین آلویی بود تا حالا خورده بودم.
مدیر –
متشکرم نوش جان