سلامت و مواد مغذی

عدس دانه های خوراکی از خانواده حبوبات است. اگرچه عدس یک غذای اصلی رایج در کشورهایی مانند ترکیه، سوریه، اردن،

آجیل منبع خوبی از چربی های سالم، فیبر و دیگر مواد مغذی مفید است. هر نوع آجیل دارای مزایای تغذیه

هسته زردآلو تک دانه ای است که درون  زردآلو یافت می شود. برخی از مردم معتقدند هسته زردآلو که به

شیر بادام هندی یک نوشیدنی غیر لبنی پرطرفدار است که از بادام هندی کامل و آب تهیه می شود. این

بسیاری از مردم آجیل را به عنوان یک میان وعده ناسالم می دانند. در حالیکه آجیل برای قلب بسیار مفید