سالاد صبحانه گلابی، گردو، زنجبیل

ممکن است فکر کنید سالاد برای صبحانه دیوانه کننده به نظر می رسد، اما این سالاد گلابی زنجبیلی با گردوی نباتی برشته شده بسیار گرم و لذت بخش است! بهترین راه سالم برای شروع روز خوردن یک صبحانه مقوی و خوشمزه است.

زمان آماده سازی: 5 دقیقه | زمان پخت: 5 دقیقه | زمان کل: 10 دقیقه | وعده های غذایی: 1

مواد موردنیاز:

  • 1/2 گلابی نازک ورقه شده
  • 1 فنجان برگ اسفناج
  • 3 عدد گردوی خام
  • 1/2 قاشق چایخوری پودر زنجبیل
  • 1 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای
  • 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • 1/2 فنجان ماست یونانی
  • 1/2 قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده
  • یک مشت ازچیپس نارگیل (اختیاری)

طرز تهیه:

  1. گردوها را در روغن نارگیل، شکر قهوه ای و زنجبیل بریزید و در یک تابه بزرگ روی حرارت متوسط ​​قرار دهید. مرتب هم بزنید تا مغزها قهوه ای شوند و شکر شروع به کاراملی شدن کند.
  2. گلابی را اضافه کنید و هر دو طرف را تفت دهید تا شروع به نرم شدن کنند. از روی حرارت بردارید.
  3. در بشقاب، برگ های اسفناج، آجیل و گلابی گرم، ماست یونانی و دارچین آسیاب شده و چیپس نارگیل (اختیاری) را بچینید. گرم نوش جان کنید. 

 

بخوانید  فواید شگفت انگیز بادام در رژیم غذایی

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مشاوره
Scroll to Top
اسکرول به بالا