.

سالاد صبحانه گلابی، گردو، زنجبیل

ممکن است فکر کنید سالاد برای صبحانه دیوانه کننده به نظر می رسد، اما این سالاد گلابی زنجبیلی با گردوی نباتی برشته شده بسیار گرم و لذت بخش است! بهترین راه سالم برای شروع روز خوردن یک صبحانه مقوی و خوشمزه است.

زمان آماده سازی: 5 دقیقه | زمان پخت: 5 دقیقه | زمان کل: 10 دقیقه | وعده های غذایی: 1

مواد موردنیاز:

  • 1/2 گلابی نازک ورقه شده
  • 1 فنجان برگ اسفناج
  • 3 عدد گردوی خام
  • 1/2 قاشق چایخوری پودر زنجبیل
  • 1 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای
  • 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • 1/2 فنجان ماست یونانی
  • 1/2 قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده
  • یک مشت ازچیپس نارگیل (اختیاری)

warm ginger pear and walnut breakfast salad nutrition 1024x1024 1

طرز تهیه:

  1. گردوها را در روغن نارگیل، شکر قهوه ای و زنجبیل بریزید و در یک تابه بزرگ روی حرارت متوسط ​​قرار دهید. مرتب هم بزنید تا مغزها قهوه ای شوند و شکر شروع به کاراملی شدن کند.
  2. گلابی را اضافه کنید و هر دو طرف را تفت دهید تا شروع به نرم شدن کنند. از روی حرارت بردارید.
  3. در بشقاب، برگ های اسفناج، آجیل و گلابی گرم، ماست یونانی و دارچین آسیاب شده و چیپس نارگیل (اختیاری) را بچینید. گرم نوش جان کنید. 

 

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Scroll to Top
اسکرول به بالا