انجیر خشک کرمانشاه: خواص، خصوصیات و کاربردها
انجیر خشک یکی از خشکبارهای محبوب و معروف است که از انجیرهای تازه‌ی خشک‌شده به‌دست می‌آید. این خشکبار با طعم شیرین و ملایم خود، محبوبیت بسیاری را به‌دست آورده و به‌عنوان یک منبع انرژی و مواد مغذی مهم در تغذیه روزانه افراد مورد استفاده قرار می‌گیرد. انجیر خشک کرمانشاه غنی از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به حفظ سلامتی بدن کمک می‌کند.
خصوصیات انجیر خشک کرمانشاه:
انجیر خشک کرمانشاه از انجیرهای تازه‌ی خشک‌شده به‌دست می‌آید که دارای رنگ قهوه‌ای و ملایم است. این خشکبار طعمی شیرین و ملایم با ترکیب متعادلی از مزه‌ها دارد که مورد توجه بسیاری از افراد قرار می‌گیرد. انجیر خشک کرمانشاه می‌تواند به‌صورت هم‌خوری مصرف شود و یا در تهیه انواع خوراک‌ها و دسرها استفاده شود.
خواص انجیر خشک کرمانشاه:
1. فیبر غذایی: انجیر خشک کرمانشاه دارای مقدار زیادی فیبر غذایی است که به هضم بهتر غذاها و کاهش مشکلات گوارشی کمک می‌کند. مصرف مداوم فیبر غذایی باعث ایجاد احساس سیری طولانی‌تر می‌شود که در کنترل وزن مفید است.
2. ویتامین‌ها و مواد معدنی: انجیر خشک کرمانشاه دارای ویتامین‌های مهمی مانند ویتامین A، ویتامین C و ویتامین‌های گروه B است. همچنین، این خشکبار دارای مواد معدنی اساسی مانند پتاسیم، کلسیم، مس، منیزیم و آهن است که نقش مهمی در حفظ سلامت قلب و عروق، استخوان‌ها و عضلات دارند.
3. آنتی‌اکسیدان‌ها: انجیر خشک کرمانشاه دارای مقدار مناسبی آنتی‌اکسیدان‌ها مانند فنول‌ها و کاروتنوئیدها است که به مقابله با آسیب‌های اکسیداتیو در بدن کمک می‌کنند و سلول‌ها را از آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کنند.
کاربردهای انجیر خشک کرمانشاه:
انجیر خشک کرمانشاه به‌عنوان یک خوراک سالم می‌تواند به‌صورت میان‌وعده‌های سالم مصرف شود و یا به‌عنوان تنقلات در جلسات اجتماعی و سفرهای طولانی استفاده شود. از آنجا که انجیر خشک کرمانشاه دارای مدت نگهداری طولانی‌تری نسبت به انجیرهای تازه است، می‌تواند به عنوان یک خوراک مقرون به‌صرفه و کاربردی در مسافرت‌ها و سفرهای طولانی مورد استفاده قرار گیرد.
با توجه به مزایای انجیر خشک کرمانشاه، توصیه می‌شود در رژیم غذایی خود از این خشکبار سالم استفاده کنید تا به سلامتی بدنتان کمک کنید و از خوشمزه‌ترین تنقلات لذت ببرید.
مواد مغذي | |
به ازاء هر وعده مصرف | یک اونس یا ۲۸ گرم |
ميزان در هر وعده | |
| ۱۶۰ کالری | |
| %ارزش روزانه* | |
| ۱۸٪ چربی کل ۱۴ گرم | |
| ۵٪ چربی اشباع شده ۱ گرم | |
| چربی ترانس صفر | |
| ۰٪ کلسترول صفر گرم | |
| ۰٪ سدیم ۰/۳ میلی گرم | |
| ۲٪ کربوهیدرات کل ۶ گرم | |
| ۱۳٪ فیبر رژیمی ۴ گرم | |
| قند کل۱ گرم | |
| قند اضافه شده صفر گرم | |
| ۱۲٪ پروتئین ۶ گرم | |
| ۰٪ ویتامین دی | |
| ۶٪ کلسیوم ۸۰ میلی‌گرم | |
| ۶٪ آهن ۱ میلی‌گرم | |
| ۴٪ پتاسیم ۲۱۰ میلی‌گرم | |
| ۴۸٪ ویتامین ای ۷ میلی‌گرم | |
| ۳۲٪ مس ۰/۳ میلی‌گرم | |
| ۲۷٪ منگنز ۱ میلی‌گرم | |
| ۲۵٪ ریبوفلاوین ۰/۳ میلی‌گرم | |
| ۱۸٪ منیزیم ۷۵ میلی‌گرم | |
| ۱۱٪ فسفر ۱۳۶ میلی‌گرم | |
| ۸٪ روی ۱ میلی‌گرم | |
| ۶٪ نیاسین ۱ میلی‌گرم | |
| ۵٪ تیامین ۰/۱ میلی‌گرم | |
| ۳٪ اسید پانتوتنیک ۰/۱ میلی‌گرم | |
| ۳٪ فولات ۱۲ میلی‌گرم | |
| ۲٪ سلنیوم ۱ میلی‌گرم | |
| ۲٪ ویتامین(بی۶) ۰/۰۴ میلی‌گرم | |
| نکته: درصد ارزش روزانه به شما می‌گوید که چه مقدار هر کدام از مواد مغذی نام‌برده در یک وعده به رژیم غذایی شما کمک می‌کند. به یاد داشته باشید که یک رژیم غذایی مناسب توصیه شده شامل ۲۰۰۰ کالری در روز است. | |
مهسا –
میوه انجیر خواصی دارد که می‌تواند از ایجاد چین و چروک بر روی پوست جلوگیری کند. ترکیبات موجود در این میوه باعث شده است که حاوی خاصیت ضد التهابی بوده و مصرف آن می‌تواند به شدت برای پوست مفید باشد.
انجیر علاوه بر از بین بردن چین و چروک باعث مربوط سازی پوست شده و جوش و آکنه را بین برده و باعث جوان سازی پوست می شود.