آلو برقانی

(دیدگاه کاربر 1)

46٬000 تومان

۲۵۰ گرم آلو سیاه ارگانیک

آلو برقانی: خواص، خصوصیات و کاربردها

 آلو برقانی یکی از محصولات محبوب در دسته‌ی خشکبارها است که از آلوهای تازه خشک‌شده به‌دست می‌آید. این خشکبار با طعم ترش و شیرینی متعادل خود، یک گزینه عالی برای تامین انرژی و مواد مغذی در هنگام تنقلات یا به‌عنوان میان‌وعده‌های سالم محسوب می‌شود. آلو برقانی دارای آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به سلامتی بدن کمک می‌کند.
 
خصوصیات آلو برقانی:

آلو برقانی از آلوهای تازه خشک‌شده به‌دست می‌آید که دارای رنگ قرمزی تیره و جذاب است. این خشکبار دارای طعمی ترش و شیرین با ترکیب متعادلی از مزه‌ها است که مورد توجه بسیاری از افراد قرار می‌گیرد. آلو برقانی می‌تواند به‌صورت هم‌خوری، به عنوان تنقلات و یا در تهیه انواع خوراک‌ها و دسرها مورد استفاده قرار گیرد.
 
خواص آلو برقانی:

1. آنتی‌اکسیدان‌ها: آلو برقانی دارای مقدار مناسبی آنتی‌اکسیدان‌ها مانند فنول‌ها و فلاونوئیدها است. این آنتی‌اکسیدان‌ها به مقابله با آسیب‌های اکسیداتیو در بدن کمک می‌کنند و سلول‌ها را از آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کنند.

2. فیبر غذایی: آلو برقانی دارای مقدار زیادی فیبر غذایی است که به هضم بهتر غذاها و کاهش مشکلات گوارشی کمک می‌کند. مصرف مداوم فیبر غذایی باعث ایجاد احساس سیری طولانی‌تر می‌شود که در کنترل وزن مفید است.

3. ویتامین‌ها و مواد معدنی: آلو برقانی دارای ویتامین‌های مهمی مانند ویتامین C و ویتامین‌های گروه B است که برای حفظ سلامت پوست، سیستم ایمنی و تقویت عملکرد اعصاب بسیار حیاتی هستند. همچنین، این خشکبار دارای مواد معدنی اساسی مانند پتاسیم، مس، منیزیم و آهن است که نقش مهمی در حفظ سلامت قلب و عروق، عضلات و استخوان‌ها دارند.

کاربردهای آلو برقانی:

آلو برقانی به‌عنوان یک خوراک سالم می‌تواند به‌صورت میان‌وعده‌های سالم مصرف شود و یا به‌عنوان تنقلات در جلسات اجتماعی و سفرهای طولانی استفاده شود. همچنین، از آنجا که آلو برقانی دارای مدت نگهداری طولانی‌تری نسبت به آلوهای تازه است، می‌تواند به عنوان یک خوراک مقرون به‌صرفه و کاربردی در مسافرت‌ها و سفرهای طولانی مورد استفاده قرار گیرد.

موادمغذي

به ازاء هر وعده مصرف

یک اونس یا ۲۸ گرم

 

ميزان در هر وعده

۱۶۰                                                                               کالری
%ارزش روزانه*                                                                            
۱۸٪                                                                   چربی کل ۱۴ گرم
۵٪                                                   چربی اشباع شده ۱ گرم
                                     چربی ترانس صفر 
۰٪                                                                       کلسترول صفر
۰٪                                                              سدیم ۰/۳ میلی گرم
۲٪                                                            کربوهیدرات کل ۶ گرم
۱۳٪                                                               فیبر رژیمی ۴ گرم
                                                          قند کل۱ گرم
                                                 قند اضافه شده صفر گرم
۱۲٪                                                                       پروتئین ۶ گرم
۰٪                                                                            ویتامین دی
۶٪                                                              کلسیوم ۸۰ میلی‌گرم
۶٪                                                                      آهن ۱ میلی‌گرم
۴٪                                                              پتاسیم ۲۱۰ میلی‌گرم
۴۸٪                                                        ویتامین ای ۷ میلی‌گرم
۳۲٪                                                               مس ۰/۳ میلی‌گرم
۲۷٪                                                                  منگنز ۱ میلی‌گرم
۲۵٪                                                      ریبوفلاوین ۰/۳ میلی‌گرم
۱۸٪                                                             منیزیم ۷۵ میلی‌گرم
۱۱٪                                                              فسفر ۱۳۶ میلی‌گرم
۸٪                                                                     روی ۱ میلی‌گرم
۶٪                                                                 نیاسین ۱ میلی‌گرم
۵٪                                                              تیامین ۰/۱ میلی‌گرم
۳٪                                                 اسید پانتوتنیک ۰/۱ میلی‌گرم
۳٪                                                                فولات ۱۲ میلی‌گرم
۲٪                                                                 سلنیوم ۱ میلی‌گرم
۲٪                                                ویتامین(بی۶)  ۰/۰۴ میلی‌گرم
نکته: درصد ارزش روزانه به شما می‌گوید که چه مقدار هر کدام از مواد مغذی نام‌برده در یک وعده به رژیم غذایی شما کمک می‌کند. به یاد داشته باشید که یک رژیم غذایی مناسب توصیه شده شامل ۲۰۰۰ کالری در روز است.
وزن

۲۵۰ گرم

1 دیدگاه برای آلو برقانی

  1. حسین

    عالی و بی نظیر بود

    • مدیر

      ممنون

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Scroll to Top
اسکرول به بالا